2014年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 7日:
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1516 kcal
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脂質: 47.05g | たんぱく質: 79.99g | 炭水化物: 189.82g.
朝食: ほうれん草のおひたし, ウインナー, 目玉焼き 調理油なし, セブンイレブン もつ煮込み, ご飯. 昼食: 日清食品 カップヌードル, おにぎり. 夕食: CGC はるさめスープピリ辛チゲ, ファミリーマート つくね串, ご飯, 焼きメカジキ, ほうれん草のおひたし. もっと...
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3588 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, サーキットトレーニング - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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