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TonyFar
日記
2023年 01月 16日
TonyFarの日記, 2023年 01月 16日
TonyFarさんの自己紹介
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2023年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
112 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
5 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 01月 16日:
1319 kcal
脂質: 23.61g | たんぱく質: 39.04g | 炭水化物: 168.10g.
朝食:
Havregryn lettkokte AXA 70g.
昼食:
Lunsj jobben.
夕食:
Potet 100g, Gulrot 120g, Kjøttpølse GILDE 100g, Purreløk 100g.
もっと...
3299 kcal
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 走る - 時速10km - 9 分, 休憩 - 15 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg増量中
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