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ON 3450 KCAL ( TEST GARA)
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85 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 16日:
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3513 kcal
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脂質: 90.29g | たんぱく質: 198.49g | 炭水化物: 459.91g.
朝食: Crownfield Corn Flakes Bio, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. 昼食: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. 軽食/その他: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Alesto Mandorle Californiane, Banana, Galbusera Cracker Magretti, BIOdì Miele Millefiori Biologico. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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 コメント
Buona fortuna per il test🤞🏻☺️
2023年 01月 16日 投稿者: Tasha-89
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2023年 01月 16日 投稿者: marziana666
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Grazie, non penso ad altro da ieri 🤦🏻🤦🏻
2023年 01月 16日 投稿者: Cesa 4
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Immagino 😅 vedrai che te la caverai benissimo 👍🏻😉
2023年 01月 16日 投稿者: Tasha-89
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Vediamo come abbiamo lavorato 🤞🏻
2023年 01月 16日 投稿者: Cesa 4
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2023年 01月 16日 投稿者: _kodemondo
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2023年 01月 16日 投稿者: Ostello
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2023年 01月 16日 投稿者: Tasha-89
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Ostello la gara è a settembre, comunque test andato molto bene
Squat 225
Panca 143
Stacco 250
Totale 618
Nelle prime due alzate ero al limite, ma di stacco avevo almeno altri 10 kg, ma ormai avevo fatto tre chiamate 💪🏻💪🏻💪🏻
2023年 01月 16日 投稿者: Cesa 4
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2023年 01月 16日 投稿者: marziana666
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Cazzarola!!! Vai alla grande!! 🤩👏🏻👏🏻
2023年 01月 16日 投稿者: Tasha-89
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2023年 01月 16日 投稿者: Cesa 4
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