2023年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 16日:
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1912 kcal
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脂質: 39.61g | たんぱく質: 147.13g | 炭水化物: 233.21g.
朝食: Big Joy BCAA+Glutamine, SSN Creatine, Yumurta, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Muz, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Big Joy Protein Tozu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Dr. Oetker Pirinç Unu, Kivi Meyvesi. 昼食: Tavuk Göğüs Eti, Duru Osmancık Pirinç. 夕食: Duru Osmancık Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Bal, Big Joy BCAA+Glutamine, Simbat Çiğ İç Fındık. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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