2023年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 14日:
|
2511 kcal
|
脂質: 84.25g | たんぱく質: 147.31g | 炭水化物: 286.20g.
朝食: Kaanlar Lor Peyniri, Roka Marulu, Sızma Zeytinyağı, Big Joy BCAA+Glutamine, SSN Creatine, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta Beyazı, Yumurta, Pide Ekmeği. 昼食: Biber Dolması, Dana Kavurma, Kuru Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Duru Osmancık Pirinç. 夕食: Kivi Meyvesi, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Dr. Oetker Pirinç Unu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Big Joy Protein Tozu, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Muz, Yumurta. 軽食/その他: XRoll Karamel Waffle, Big Joy BCAA+Glutamine. もっと...
|
週に1.9 kg増量中
|