2023年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 14日:
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2054 kcal
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脂質: 74.01g | たんぱく質: 84.02g | 炭水化物: 279.95g.
朝食: Arla 哈伐第切片乾酪, Costco 半熟迷你麵包, 蜂蜜, 禾香 原味優格, 酪梨, 水煮蛋, zespri 綠奇異果. 昼食: 統一 來一客杯麵 韓式泡菜風味, 五洲生醫 黑木耳露（紅棗口味）, 烘雜糧麵包. 夕食: 萬歲牌 椰棗核桃, 統一生機 蜜棗乾, 北海 鱈魚香絲, 高麗菜, 排骨湯, Costco 排骨, 番茄, 杏鲍菇, 楓康 東港櫻花蝦. 軽食/その他: 自然主義 香草胡椒鑽石鹽蘇打餅. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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