2023年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 12日:
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3039 kcal
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脂質: 52.12g | たんぱく質: 285.62g | 炭水化物: 350.11g.
朝食: 白米, クッキーアンドクリーム. 昼食: 干し芋, 白米, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 丸美屋食品 ふりかけ のりたま. 夕食: 西友 高菜漬け, きな粉, クルミ, ささみ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, バルクスポーツ クレアチン, サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ BCAA, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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