2023年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
104.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 11日:
|
2507 kcal
|
脂質: 66.51g | たんぱく質: 143.55g | 炭水化物: 323.84g.
朝食: Blaubeeren, Banane, Ener Bio Chia Samen, Leinsamen, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Aldi Haferflocken. 昼食: Mais, Beste Ernte Chili Beans, Olivenöl, Aldi Paprika, REWE Passierte Tomaten, Basmati-Reis, Lidl Hähnchen Hackfleisch. 夕食: Abraham Kernschinken, Gutfried Geflügel-Salami mit Pfeffer, Wiesbauer Krusten Braten, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Nobis Chia-Dinkel-Vollkornbrot, Edeka Dinkelbrötchen , REWE Bäcker Brötchen . 軽食/その他: SPAR Stangensellerie, Gurke (Geschält), Kurkuma, Edeka Rucola, Ingwer, Edeka Bio Brokkolisprossen, Elstar, Orangen. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|