2023年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 11日:
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2197 kcal
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脂質: 63.96g | たんぱく質: 162.27g | 炭水化物: 231.88g.
朝食: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Yumurta, Dr. Oetker Pirinç Unu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Big Joy Protein Tozu, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Muz. 昼食: Karışık Yeşil Salata, Duru Osmancık Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. 夕食: Dana Kavurma, Duru Osmancık Pirinç. 軽食/その他: Yumurta, Zeytinyağı, Ülker Çikolata %80 Bitter, SSN Creatine, Big Joy BCAA+Glutamine. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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