2023年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 11日:
|
3316 kcal
|
脂質: 81.40g | たんぱく質: 333.73g | 炭水化物: 301.92g.
朝食: 丸美屋食品 ふりかけ のりたま, クッキーアンドクリーム, 白米. 昼食: 丸美屋食品 ふりかけ のりたま, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 白米, ゆで卵. 夕食: ささみ, クルミ, きな粉, 西友 高菜漬け. 軽食/その他: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, バルクスポーツ クレアチン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|