2023年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
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1763 kcal
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脂質: 93.95g | たんぱく質: 88.10g | 炭水化物: 148.61g.
朝食: Scrambled Egg, Canadian Bacon, Latte Coffee, Grapefruit Juice. 昼食: Flour Tortilla, Canadian Bacon, Grapefruit Juice. 夕食: Brown Rice, Cooked Red Peppers, Chicken Breast, Onions , Coconut Milk (with Water). もっと...
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1930 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 漕艇する - 12 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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