2023年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
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2016 kcal
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脂質: 80.15g | たんぱく質: 85.76g | 炭水化物: 242.13g.
朝食: タカキベーカリー ミルクフランス, コーヒー, くこの実, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. 昼食: セブンイレブン たっぷりチーズのカレードリア. 夕食: ふじっ子 黒豆, もやし, ごま油, しめじ, パルシステム ロースハム, 水菜, ワカメスープ, 油揚げ, 生野菜, マルハニチロ食品 にしん甘露煮, 長ねぎ, ご飯. 軽食/その他: クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました, ふじっ子 黒豆, コーヒー, シャトレーゼ マドレーヌ. もっと...
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2427 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間, 料理 - 35 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, Apple Health - 20 時間 55 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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