2014年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 30日:
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1523 kcal
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脂質: 69.90g | たんぱく質: 67.24g | 炭水化物: 134.84g.
朝食: Great Value Spicy Pork Sausage Patty, Fried Egg, Toasted Whole Wheat Bread. 昼食: Potato Salad, Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. 夕食: Turkey Breast Meat, Cooked Collards, Cranberry Orange Relish, Betty Crocker Sweet Potato Casserole with Marshmallow Topping. もっと...
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1999 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 30 分, 楽器の演奏 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
You're pretty amazing being able to maintain the way you do.
2014年 11月 30日 投稿者: ClassicRocker
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Thanks for the encouragement. I appreciate it. I have been working hard. Sometimes I think I have be putting a little too much energy into it but I feel so much better that I'm not ready to stop. I finally feel comfortable about buying smaller clothes. I would like to reduce my goal weight by five more pounds. ClassicRocker I have been watching your journey. Keep at it. Tracking is key...
2014年 12月 1日 投稿者: John10251
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