2023年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 8日:
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2457 kcal
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脂質: 65.23g | たんぱく質: 185.56g | 炭水化物: 274.60g.
朝食: Hähnchenbrustfilet, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Meine Metzgerei Prager Schinken, Edeka Deutsches Corned Beef , Hartgekochtes Ei, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Lidl Weltmeisterbrötchen , Roggenbrötchen, REWE Bäcker Brötchen . 昼食: Aldi Tzatziki, Olivenöl, Kölln Haferflocken, Kohlrabi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lidl Hähnchen Hackfleisch. 夕食: Gutfried Geflügel Salami, Bauerngut Prager Schinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Kaufland Hähnchenbrust , Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Aldi Karottenbrötchen, REWE Bäcker Brötchen , Gut & Günstig High Protein Joghurterzeugnis Himbeere Granatapfel. 軽食/その他: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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