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Hab ordentlich Muskelkater von meiner Sporteinheit gestern, besonders in der Bauchgegend vom Hullern - hatte ich ja länger nicht mehr gemacht. Also heute - Schwankung nach oben 🤷♀️😊 aber die ganze Woche deutlich unterm ETB geblieben & ich konnte den Gürtel heute ein weiteres Loch enger schließen,also mache ich mir keine Gedanken. Wünsche euch allen ein superschönes Wochenende, hier scheint die Sonne 😎☀️🥰
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58.7 kg
これまでの減量分: 34.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 7日:
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1055 kcal
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脂質: 35.39g | たんぱく質: 83.06g | 炭水化物: 100.97g.
朝食: Granny Smith Äpfel, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Blaubeeren, Aldi Cashewkerne, WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough, Weintrauben, Milbona Bio Organic Soja Drink, Erdbeeren. 夕食: Zwiebeln, Bellasan Sonnenblumenöl, Aldi Rote Paprika, Kühne Kräuter Würzig Dressing, Eisbergsalat, Aldi Kidneybohnen, Cucina Mozzarella Minis Leicht, Salatgurke, Cocktailtomaten, Wonnemeyer Klarer Weißkrautsalat, Garden Gourmet Filet Streifen. 軽食/その他: Maggi Klare Gemüsebrühe, GutBio Früchte-Tee, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. もっと...
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1706 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, ステッパー - 7 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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