TonyFarの日記, 2023年 01月 4日

2023年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

112 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 5 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 4日:

1895 kcal

脂質: 74.07g | たんぱく質: 72.83g | 炭水化物: 228.11g. 朝食: Havregryn lettkokte AXA 70g. 昼食: stabbur-makrell 25g, Wasa Husman. 夕食: Waldorfsalat Eldorado 50g, Rødbetsalat Eldorado 25g, Kaviar 5g, Bondebrød 100G MENY. 軽食/その他: Appelsin 200g, Banan 150g, Appelsin 200g. もっと...

3238 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 5 分, 休憩 - 14 時間　 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中


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