2023年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 4日:
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2086 kcal
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脂質: 46.95g | たんぱく質: 151.52g | 炭水化物: 254.42g.
朝食: Dr. Oetker Pirinç Unu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Big Joy Protein Tozu, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Muz, Yumurta, SSN Creatine, Big Joy BCAA+Glutamine. 昼食: Duru Osmancık Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. 夕食: Dana Etinden Yapılan Köfte, Duru Osmancık Pirinç. 軽食/その他: Big Joy BCAA+Glutamine, Tadım Sarı Leblebi, Simbat Kuru Üzüm. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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