2023年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 3日:
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3894 kcal
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脂質: 166.62g | たんぱく質: 239.84g | 炭水化物: 193.02g.
朝食: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. 昼食: Spence & Co Nova Lox, Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Bagel. 夕食: Lay's Deep Dish Pizza , Longhorn Steakhouse Baby Back Ribs (Full-Rack), Uno Chicago Grill Wedge Salad, Chili Con Carne with Beans. 軽食/その他: Beer, Pears . もっと...
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2027 kcal
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運動:
休憩 - 15 時間 38 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, ボディービル - 32 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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