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ich schäm mich so
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89.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 2日:
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1518 kcal
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脂質: 68.08g | たんぱく質: 42.06g | 炭水化物: 196.56g.
朝食: Birnen, Vollkornbrot, Mandarine, Müsli, Kaffee mit Milch, Frischkäse, Marmelade. 昼食: Söbbeke Bio Zitrone Joghurt Mild, Steckrübeneintopf. 夕食: Käse, Schwarzbrot. 軽食/その他: Weihnachtsplätzchen, Schokoladenstückchen, Eierwaffeln. もっと...
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2703 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 5 時間, 運転 - 21 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 54 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 料理 - 25 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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