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weight entry error on 22nd! 54.3 not 53.4kg
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54.3 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 25日:
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1314 kcal
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脂質: 45.19g | たんぱく質: 54.14g | 炭水化物: 174.22g.
朝食: Butter Croissants, Jams and Preserves, Lipton Black Tea, Lemon Juice. 昼食: Chocolate Sponge Cake with Icing, Sushi Sushi Fresh Salmon Hand Roll (Nori Roll), Sushi Sushi Cooked Tuna Hand Roll (Nori Roll). 夕食: Teriyaki Sauce, Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Steamed or Poached Salmon. 軽食/その他: Dark Chocolate. もっと...
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2192 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 運転 - 1 時間 40 分, 家事 - 1 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, 水泳（ふつう） - 1 時間, サーキットトレーニング - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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