|
Joyeux Noël 🎄
Buon Natale 🎁
Merry Christmas 🎉
Feliz Navidad 🍾
Feliz Natal 🥂
Счастливого Рождества 🎅
圣诞快乐🥳
|
74 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 25日:
|
2703 kcal
|
脂質: 139.22g | たんぱく質: 132.37g | 炭水化物: 227.85g.
昼食: Champomy Champomy, Paquito Jus de Cranberry, Franprix Marrons Entiers Cuits, Mandarine, Paupiette de Veau, Tartiflette, Crevette, Carrefour Toasts Nature, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Maïs, Marque Repère Saumon Fumé, Purée de Pommes de Terre, Aoste Coppa, Dulano Jambon Serrano, Carrefour Feuilleté au Fromage, Olives Vertes, Apéricube Apéricube. 夕食: Mandarine, Tarte aux Pommes, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Saucisson Sec, Beaufort, Grand Frais Truite Fumée , Paupiette de Veau. 軽食/その他: Ferrero Ferrero Rocher, Toblerone Toblerone. もっと...
|
|
1892 kcal
|
運動:
ボディービル - 2 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, スクワット - 2 分, 腹筋 - 3 分, 休憩 - 16 時間 51 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|