2022年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 22日:
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1409 kcal
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脂質: 52.93g | たんぱく質: 57.05g | 炭水化物: 138.07g.
朝食: Myprotein 蛋白格蘭諾拉麥片, 橘子, 7-11 乳酪核桃軟歐, 光泉 頂級無加糖希臘式優格, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 7-11 火龍果. 昼食: 雞蛋（整個）, 貢丸, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 蘿蔔排骨湯, 全聯 水果玉米. 夕食: 活沛多 黑糖薑茶, 全家 帕瑪森起司火腿麵包, 壽喜燒（炒牛肉及蔬菜加醬油）. 軽食/その他: 星巴克 (Starbucks) 可麗露, 桂冠 花生湯圓. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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