2022年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 23日:
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2085 kcal
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脂質: 66.86g | たんぱく質: 187.56g | 炭水化物: 182.78g.
朝食: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Cocktailtomaten, Clementinen, Hartgekochtes Ei, Dulano Schwarzwälder Schinken, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Rügenwalder Mühle Veganer Schinkenspicker Mortadella, Ja! Roggenvollkornbrot. 昼食: Basmati-Reis, Leichter Genuss Hirtenkäse, Netto Norwegisches Lachsfilet mit Haut, Zwiebeln, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Zitronensaft, Rote Paprika, Tomaten. 夕食: Olivenöl, Grüne Erbsen (Gefroren), Brokkoli, Aldi Minutensteaks. 軽食/その他: ESN Designer Whey Protein - Chocolate. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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