2014年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.1 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 23日:
|
1861 kcal
|
脂質: 73.83g | たんぱく質: 75.88g | 炭水化物: 212.39g.
朝食: ほうれん草のおひたし, 松屋 冷奴, 生卵, 松屋 納豆, ご飯. 昼食: 日清食品 カップヌードル, おにぎり. 夕食: もつ煮, ご飯. もっと...
|
|
2466 kcal
|
運動:
デスクワーク - 4 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 3 時間, 座る - 2 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|