2014年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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135 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 22日:
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2213 kcal
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脂質: 116.03g | たんぱく質: 87.38g | 炭水化物: 204.22g.
朝食: Formaggio Brie, Tre Mulini Fette Biscottate, Cappuccino con Pochi Grassi, Marmellate e Conserve. 昼食: Rapa Cotta, Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Pane Italiano, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Salsiccia di Maiale (Affumicata), Formaggio Brie. 夕食: Formaggio Brie, Uovo Sodo, Pane Italiano, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Auchan Olio Extravergine di Oliva . 軽食/その他: Cappuccino, Ikea Food Tårta Chokladkrokant, Cappuccino, Crostata alla Marmellata. もっと...
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4373 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 立つ - 1 時間, 家事 - 2 時間, 座る - 5 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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