2022年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 29.5 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 18日:
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2281 kcal
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脂質: 127.59g | たんぱく質: 81.07g | 炭水化物: 222.69g.
朝食: Water, Coffee. 夕食: Leeann Chin Green Beans, Ken's Steak House Ranch Dressing, Aldi Blue Cheese Crumbles, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, DiGiorno Ultimate Focaccia Thick Crust Pizza - Pepperoni with Spicy Red Pepper Flakes. 軽食/その他: Favorite Day Peanut Butter Monster Trail Mix, Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), Kroger Finely Shredded Parmesan Cheese, Olive Garden Spaghetti with Tomato Sauce. もっと...
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2072 kcal
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運動:
雪かき - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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 コメント
2022年 12月 18日 投稿者: jengetfit123
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Would you consider changing your diet to OMAD? Sometimes just a small recalibration is needed to turn the tide.🫤
2022年 12月 18日 投稿者: JustBananas
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2022年 12月 18日 投稿者: JustBananas
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Thanks, JB, yes i do OMAD fairly often. Happy Hanukkah to you, and all who are celebrating, as well!
2022年 12月 19日 投稿者: jengetfit123
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2022年 12月 19日 投稿者: TomLong
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