2022年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 15日:
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1098 kcal
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脂質: 36.59g | たんぱく質: 78.99g | 炭水化物: 118.05g.
昼食: ローソン 銀鮭の塩焼, 業務スーパー かぼちゃ, セブンイレブン ゆで卵. 夕食: タカノフーズ 国産丸大豆納豆, ローソン 備長炭で仕上げた炭火焼鳥, マルちゃん 玄米ごはん. 軽食/その他: VALX ホエイプロテイン カフェオレ, バナナ. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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