2022年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 13日:
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3011 kcal
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脂質: 82.76g | たんぱく質: 270.07g | 炭水化物: 285.97g.
朝食: Las Cuarenta Serrano Schinken, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Gutfried Geflügel Salami, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Lidl Eier aus Freilandhaltung, Bertolli Brotaufstrich, Harry Kernige Rosen Brötchen . 昼食: Aldi Rote Paprika, Vollkornnudeln, Maredo Zwiebeln, Extra Natives Olivenöl, Gutbio Bio - Hackfleisch , REWE Passierte Tomaten. 夕食: Abraham Kernschinken, Las Cuarenta Serrano Schinken, Gutfried Geflügel Salami, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Bertolli Brotaufstrich, Harry Korn an Korn, Gut & Günstig Sandwich Vollkorntoast , Hähnchenbrustfilet, Grüne Erbsen (Gefroren), Aldi Kaisergemüse, Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Minutensteaks. 軽食/その他: ESN Designer Whey Protein - Chocolate. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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