2014年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 19日:
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2608 kcal
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脂質: 58.31g | たんぱく質: 119.87g | 炭水化物: 239.45g.
朝食: 生卵, 松屋 納豆, ご飯, 伊藤ハム ポークビッツ, ローソン ひじき煮, ほうれん草のおひたし. 昼食: 切り干し大根, ご飯, 唐揚げ, 醤油ラーメン. 夕食: ご飯, かぼちゃの天ぷら, サイコロステーキ, ローソン ひじき煮, マグロ缶, 水菜. 軽食/その他: サントリー ストロングゼロドライ. もっと...
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2581 kcal
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運動:
ショッピング - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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