2022年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 19.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 12日:
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2745 kcal
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脂質: 82.81g | たんぱく質: 216.67g | 炭水化物: 278.22g.
朝食: Gekochtes Ei, Abraham Kernschinken, Ja! Delikatess Putenbrust, Bertolli Brotaufstrich, Ja! Roggenvollkornbrot. 昼食: REWE Passierte Tomaten, Vollkornnudeln, Olivenöl, Lidl Rinderhackfleisch. 夕食: Abraham Ardenner Kernschinken , Metten Geflügel Salami, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Ja! Delikatess Putenbrust, Bertolli Brotaufstrich, Gut & Günstig Sandwich Vollkorntoast , Harry Korn an Korn, Aldi Körniger Frischkäse, Bernard Matthews Hähnchenbrustfiletstücke. 軽食/その他: Banane, Vollmilch, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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