2022年 12月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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83.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 12日:
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3268 kcal
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脂質: 115.30g | たんぱく質: 315.79g | 炭水化物: 239.21g.
朝食: 豚バラ肉, 牛もも. 昼食: 干し芋, ヤマザキ みたらし団子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 山芋. 夕食: 西友 高菜漬け, クルミ, きな粉, ささみ. 軽食/その他: サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(ストロベリークリーム), バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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