2022年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 11日:
|
2388 kcal
|
脂質: 67.45g | たんぱく質: 109.92g | 炭水化物: 342.37g.
朝食: Kiwi, Banane, Mortadelle. 昼食: Auchan Pomélo Chinois, Italiamo Tartufo al Cioccolato , Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates Cerises, Salade Verte, Champignons de Paris (Sautés), Rôti de Porc, Oignons, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). 夕食: Mandarine, Champignons de Paris (Sautés), Rôti de Porc, Knorr Minestrone à l'huile d'olive, Pâtes (Cuites). 軽食/その他: Amandes, Haribo Nounours, Reflets de France Rousquilles. もっと...
|
|
1884 kcal
|
運動:
ボディービル - 2 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, 腹筋 - 3 分, スクワット - 2 分, 休憩 - 15 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|