2022年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 19.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 9日:
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3280 kcal
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脂質: 100.16g | たんぱく質: 200.23g | 炭水化物: 371.68g.
朝食: Hartgekochtes Ei, Gurke (Geschält), Aldi Rote Paprika, Ja! Schwarzwälder Schinken , Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Leichter Genuss Frischkäse Light, Bertolli Brotaufstrich, Gut & Günstig Sandwich Vollkorntoast . 昼食: REWE Schoko Spritzgebäck, Ja! Krautsalat mit Paprika, Aldi Parboiled Reis, Florette Feldsalat , Olivenöl, Milbona Quark 20%, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch. 夕食: Rapsöl, Seeberger Popcorn-Mais, REWE Bio Bierschinken, K-Classic Rohschinken Light, Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Metten Geflügel Salami, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Bertolli Brotaufstrich, Gut & Günstig Sandwich Vollkorntoast, Lieken Urkorn Kraftklotz. 軽食/その他: Moser Roth Feine Schokoladenkugeln, Stockmeyer Gegarte Hähnchenbrust Gepökelt mit Ananas in Bratenaspik, Specht Deutsches Corned Beef, Bertolli Brotaufstrich, Ja! Vollkornbrot. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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