2022年 12月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.3 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 7日:
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1618 kcal
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脂質: 74.07g | たんぱく質: 88.46g | 炭水化物: 144.25g.
朝食: Frutap Iogurte Desnatado Morango , Enroladinho de Queijo. 昼食: Quiabo Cozido, Costela Bovina, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Linguiça de Porco Frita, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Enroladinho de Queijo, Pão de Queijo da Vovó Pão de Queijo , Toddy Achocolatado, Compleite Leite UHT Integral. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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