2014年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 16日:
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2130 kcal
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脂質: 69.30g | たんぱく質: 186.68g | 炭水化物: 188.96g.
朝食: 生卵, 松屋 納豆, ご飯, ポテトサラダ, トマト, だいこん. 昼食: 豊島屋 鳩サブレ, ニチエー 大豆プロテイン, マーガリン, 雪印乳業 とろけるスライス, 食パンのトースト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 夕食: オリジン弁当 かぼちゃ煮, ご飯, ファミリーマート つくね串, マグロの刺身, 油揚げ, マグロ缶, だいこん, 白菜. 軽食/その他: カルビー サッポロポテト バーベQあじ, ニチエー 大豆プロテイン. もっと...
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2560 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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