2022年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 5日:
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3322 kcal
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脂質: 70.26g | たんぱく質: 228.80g | 炭水化物: 515.11g.
朝食: Driscoll's Blueberries, Fiber One Original Bran Cereal, L'oven Fresh 100% Whole Wheat Bread (26g), Great Value Extra Large Eggs, Member's Mark 100% Liquid Egg Whites. 昼食: Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Sweet Potato , Mt. Olive Jalapeno Slices, Tomatoes, Skinnygirl Balsamic Vinaigrette, Bonipak Romaine Hearts, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). 夕食: Apples , Spinach , Mushrooms , Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking), Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Bananas , Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Fiber One Original Bran Cereal, Apples. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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 コメント
Daily dose of humble pie... did barbell front squats instead of barbell back squats 😅
2022年 12月 5日 投稿者: ObeseToBeast123
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