2014年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 15日:
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1888 kcal
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脂質: 69.35g | たんぱく質: 91.62g | 炭水化物: 225.93g.
朝食: 生卵, 松屋 納豆, ご飯, ミートボール（ソース入り）, トマト, ほうれん草のおひたし. 昼食: 皮付きピーナッツ（皮は食べない）, おにぎり, 日清食品 カップヌードル. 夕食: マルコメ わかめ, 唐揚げ, ご飯, 高野豆腐, ほうれん草のおひたし. 軽食/その他: Cisco's バターサブレ. もっと...
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2999 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 座る - 3 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 4 時間, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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