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In 29 giorni - 800gr,scesa massa grassa e aumentata quella magra(dati bilancia casalinga ", - 1cm zona addome, sedere e fianchi. L'approccio con il cibo è molto migliorato ora che ho capito come gestire i macro per evitare eccedenze o carenze a fine giornata! In questo mese ho avuto una media di 1700, essendo che le prime due settimane non sono stata molto costante, e ora non so se continuare con le 1400 calorie che mi ero fissata prima,essendo appunto che non ho seguito tutto il mese queste calorie, o se cominciare ad aumentare, stando sulle 1500...il problema è che ci sono ora anche le feste nel mezzo e, lì , come le conti??
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54.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 3日:
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2651 kcal
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脂質: 115.93g | たんぱく質: 137.33g | 炭水化物: 264.26g.
朝食: My Protein Proteine della Soia Isolate Gusto Chocolate Smooth , Sole Latte Parzialmente Scremato, Hero Marmellata Light Frutti Rossi, I Siciliani Burro di Arachidi, Pane Italiano. 昼食: Rosticceria siciliana, Galbani Prosciutto Cotto Fetta Golosa, Nutella Nutella, Pane Italiano, I Siciliani Burro di Arachidi. 夕食: MD Bacon, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Patatine Fritte (da Surgelate), Merivio Provoletta Affumicata, Aia Kebab di Tacchino, Calvé Salsa Rosa, Salsa Barbecue, Italpizza Pizza Margherita Rustic Alta. 軽食/その他: I Siciliani Burro di Arachidi, Amadori Albume d'uovo, Amo essere Biologico Fiocchi d'avena. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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