2014年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 11.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 14日:
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2412 kcal
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脂質: 67.61g | たんぱく質: 132.75g | 炭水化物: 308.82g.
朝食: ご飯, CGC はるさめスープピリ辛チゲ, 生卵, 松屋 納豆, 松屋 冷奴, 人参, ほうれん草のおひたし. 昼食: 日本ハム 焼豚, ご飯, 生卵, とんこつラーメン. 夕食: あじの干物, 焼き餃子, トマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, マグロ缶, だいこん, ご飯. 軽食/その他: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g). もっと...
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2825 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 50 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 55 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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