2022年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 1日:
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1276 kcal
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脂質: 41.77g | たんぱく質: 105.35g | 炭水化物: 112.74g.
朝食: Pão Francês, Ovo Frito, Queijo Minas, Café com Açúcar, Compleite Leite Desnatado. 昼食: Fígado de Galinha, Sadia Coração de Frango, Grão Dourado Feijão Carioca, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pão Francês. 軽食/その他: Enrolado de Presunto e Queijo, Ovo Cozido. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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