2022年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 1日:
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1981 kcal
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脂質: 41.69g | たんぱく質: 79.36g | 炭水化物: 314.04g.
朝食: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, あんこ, 味噌汁, 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, ご飯, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: ご飯. 夕食: 木綿豆腐, 味噌汁, ご飯, 肉じゃが. 軽食/その他: 明治 アーモンドチョコレート (4,2g). もっと...
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2280 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 31 分, 通勤 座る - 1 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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