2022年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
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3251 kcal
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脂質: 62.21g | たんぱく質: 216.47g | 炭水化物: 483.75g.
朝食: Fiber One Original Bran Cereal, Driscoll's Blueberries, Quaker Steel Cut Oatmeal, Great Value 100% Whole Wheat Bread, Member's Mark 100% Liquid Egg Whites, Egg. 昼食: Kroger Baby Carrots, Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). 夕食: Grey Poupon Dijon Mustard, Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Baked or Broiled Salmon (No Salt Added). 軽食/その他: Blueberries , Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Apples , Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Kellogg's Rice Krispies (40g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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