2022年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
|
1638 kcal
|
脂質: 48.51g | たんぱく質: 77.29g | 炭水化物: 221.82g.
朝食: 이즈니 무염 버터, 생선, 야채샐러드 (드레싱없이), 브로콜리, 꿀, 방울 토마토, Bulla High Protein Cottage Cheese, 사과, Schneider Brot Rye Bread. 昼食: 매일 어메이징 오트 바리스타. 夕食: 리본레시피 떡볶이소스, 서울우유 슈레드 피자치즈, 오뚜기 라면사리, 떡볶이떡, 닭고기 (구이). 軽食/その他: 롯데 빠다코코넛, 마켓오 오 그래놀라 단백질바. もっと...
|
|
2105 kcal
|
運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 28 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 15 時間 52 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|