2022年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
|
3640 kcal
|
脂質: 78.32g | たんぱく質: 323.29g | 炭水化物: 405.54g.
朝食: グミ, フランスパン, クッキーアンドクリーム, コストコ ベーグル ブルーベリー. 昼食: コストコ ベーグル ブルーベリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ヤマザキ みたらし団子, ゆで卵. 夕食: UHA味覚糖 ぷっちょ, マイプロテイン オールナチュラルピーナッツバター, 西友 高菜漬け, きな粉, クルミ, ささみ. 軽食/その他: バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ グルタミン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ クレアチン, サケの魚油. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|