2014年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 13日:
|
2390 kcal
|
脂質: 106.27g | たんぱく質: 99.80g | 炭水化物: 260.74g.
朝食: 豚汁, 塩サバ, ご飯. 昼食: 日清食品 カップヌードル, おにぎり. 夕食: せんべい, 皮付きピーナッツ（皮は食べない）, 幸楽苑 半チャーハン, 味噌ラーメン. もっと...
|
|
3825 kcal
|
運動:
庭仕事（ガーデニング） - 10 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, 休憩 - 5 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|