2022年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.8 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 28日:
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1804 kcal
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脂質: 72.80g | たんぱく質: 79.59g | 炭水化物: 170.39g.
朝食: Coffee, La Croix Sparkling Water. 昼食: Ocean Mist Farms Artichoke, WinCo Foods Mayonnaise, Sour Cream Dip, Red Table Wine, Chicken or Turkey with Stuffing (Mixture), Turkey Drumstick (Skin Not Eaten), Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Artisan Bakers Multi Seed Keto Bread. 夕食: Hello Fresh Taqueria Pork Bowl, Red Table Wine, Herbal Tea. 軽食/その他: JFC Pickled Plum (Shio Umeboshi), Kanro Milk Candy (Kanro), Artisan Bakers Multi Seed Keto Bread, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Marie Callender's Pumpkin Pie, Jasmine Rice (Cooked), Delizza Macarons, Bigelow Tea Mint Medley Herb Tea. もっと...
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1485 kcal
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運動:
料理 - 20 分, エリプティカルマシン - 29 分, 運動マシン（低速） - 18 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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 コメント
Very nice maintenance Mirra! 😃
2022年 11月 28日 投稿者: APhoebe
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Thank you APhoebe. I appreciate the sweet comment & everyone's support.
2022年 11月 28日 投稿者: Mirra Grace
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