2022年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 28日:
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2945 kcal
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脂質: 60.95g | たんぱく質: 190.78g | 炭水化物: 401.71g.
朝食: Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, SSN Creatine, Big Joy BCAA+Glutamine, Big Joy Protein Tozu, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta, Uno Anadolu Tost Ekmeği, Pınar Tost Dilimli Peynir. 昼食: Zeytinyağı, Patates, Duru Osmancık Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. 夕食: Big Joy Protein Tozu, Big Joy BCAA+Glutamine, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Osmancık Pirinç. 軽食/その他: Eti Topkek Meyveli, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Pınar Yarım Yağlı Süt. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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