2014年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 12日:
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2519 kcal
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脂質: 69.76g | たんぱく質: 196.12g | 炭水化物: 230.06g.
朝食: カレーライス. 昼食: 明治 ブルガリアヨーグルトブルーベリー, 鶏の胸肉, 醤油ラーメン. 夕食: 松屋 冷奴, ししゃも, ご飯, マグロ缶, だいこん. 軽食/その他: サントリー ストロングゼロドライ. もっと...
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2781 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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