2022年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 26日:
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1738 kcal
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脂質: 60.51g | たんぱく質: 67.00g | 炭水化物: 211.84g.
朝食: 총각김치, 햇반 햇반 (210g), 양파, 총각김치, 삶은 녹색 양배추, 올리브기름, 당근. 夕食: Morrisons Roast Potatoes, Tesco Yorkshire Pudding, 익힌 브로콜리 (생야채), 파프리카, 양파볶음, 당근, 닭고기 (껍질 먹지 않음). 軽食/その他: 레이즈 클래식 감자칩, 익스클루시브 다크 90%, 기네스 흑맥주, 생과즙 오렌지 주스, 레몬, 풀무원 우리쌀로 만든 오란다. もっと...
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2017 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 47 分, 休憩 - 16 時間 13 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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