2022年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.9 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 22日:
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3246 kcal
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脂質: 60.54g | たんぱく質: 167.10g | 炭水化物: 509.98g.
朝食: Ocean Spray 100% Juice Cranberry No Sugar Added, Golden Star Jasmine Rice, Egg, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Great Value Vanilla Ice Cream Sandwiches, Gala Apples, Muscle Milk Pro Series 50 Intense Vanilla, Bananas. 昼食: Bananas, Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Great Value Vanilla Ice Cream Sandwiches, Golden Star Jasmine Rice, Kroger Pork Back Ribs. 夕食: Golden Star Jasmine Rice, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Bananas, Great Value Vanilla Ice Cream Sandwiches, Great Value Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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 コメント
2022年 11月 22日 投稿者: Supergainz1
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You lost a pound? Don't worry, I found that little bastard. 🤨
2022年 11月 22日 投稿者: TheUnhealthyDaddy
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Lol I want it back! Took me back 10 days!
2022年 11月 23日 投稿者: Supergainz1
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2022年 11月 23日 投稿者: ObeseToBeast123
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But how are your measurements? I assume you measure.
2022年 11月 23日 投稿者: golfmarina
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I’ve only measured myself once and that was on my arms 😂
2022年 11月 23日 投稿者: Supergainz1
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Seriously. I think measurements are much better than weight. I don’t obsess about my weight. I rarely weigh myself but measure often. I can tell if my lifting is working
2022年 11月 23日 投稿者: golfmarina
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Lol I’m far from obsessed. I’ve cut my volume down by more than half so I was adjusting my calories to where I’m gaining steady weight. I thought I got it dialed in since I was consistently gaining .2lbs a day for a week then a sudden 1lbs lost took away all that. I find measurements more bothersome than just stepping on the scale. But to each their own. But looks like the calories need a 100 bump
2022年 11月 23日 投稿者: Supergainz1
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